о консультациях

Нутрициолог онлайн: как проходит консультация и сколько стоит

Консультация нутрициолога онлайн — это разговор о еде, который заканчивается планом, а не списком запретов. Ниже честно: как всё проходит, что входит в стоимость, сколько встреч нужно и в каких случаях я скажу «вам не ко мне».

Кому подходит онлайн-формат

Онлайн работает там, где не нужен осмотр: питание, режим, разбор дневника, анализы, пищевые непереносимости. Вы дома, вам не нужно никуда ехать, а еда и посуда под рукой — можно сразу показать, что и сколько вы едите.

Не подходит, если нужен врач: диагноз, лечение, препараты — это не моя зона.

Чем нутрициолог отличается от врача и диетолога

Врач ставит диагноз, назначает обследования и лечение. Диетолог — тоже врач, работающий с лечебным питанием при заболеваниях.

Нутрициолог работает с рационом и образом жизни: что, сколько, когда и в каком сочетании вы едите, как это связано с самочувствием, весом, ЖКТ, кожей и энергией. Я не ставлю диагнозы и не отменяю назначения врача — и всегда говорю, если вопрос выходит за мою компетенцию.

Как проходит консультация

До встречи. Вы несколько дней ведёте пищевой дневник и заполняете анкету: режим, сон, жалобы, что уже пробовали. Дневник — не формальность: без него разговор скатывается в «вообще я ем нормально», а это ни о чём.

На встрече, 60 минут. Разбираем ваш обычный день: что и в каком количестве, в какое время, как вы себя чувствуете после еды. Смотрим анализы, если они есть, и пищевые непереносимости. Определяем, чего телу не хватает и что мешает — а не «что запретить».

После встречи. Вы уходите с планом: что делать в первую очередь, что потом, а что вам не нужно. Обычно это несколько конкретных шагов на ближайшие недели.

Что входит в стоимость

Час консультации — 5 000 ₽. В эту сумму входит не только встреча:

• разбор недели дневника: что вы едите, в каких порциях, с какими интервалами;
• проверка анализов и непереносимостей, если они есть;
• сборка плана питания под ваш режим, вкусы и бюджет;
• рекомендации после встречи, чтобы вы не остались с общими словами;
• возможность задать уточняющий вопрос после консультации.

Именно поэтому час питания дороже, чем час по психосоматике или ароматерапии: большая часть работы идёт вне встречи — с вашими данными.

Сколько встреч нужно

Это зависит от запроса.

• Одна консультация — когда нужно навести порядок в рационе и получить план. Часто этого достаточно.
• Сопровождение на месяц — если нужно менять привычки и держать результат: еженедельные созвоны, корректировки по дневнику, поддержка в чате.
• Три месяца — когда есть анализы, диагнозы или несколько задач одновременно: питание, дефициты, нутрицевтики, динамика.

Точнее скажу после знакомства. Обещать «десять встреч» заранее — нечестно.

Чего на консультации не будет

• жёсткой диеты, которую невозможно выдержать;
• обещаний килограммов к дате;
• давления и уговоров на дорогую программу;
• «волшебной добавки» вместо работы с рационом.

Как выбрать специалиста

Смотрите на три вещи: образование и право работать, прозрачные цены и честные границы («я не врач»). Если специалист обещает вылечить всё и сразу — это повод насторожиться.

Подробнее о дипломах и праве работать — на странице «Обо мне».

Куда дальше

• Питание и здоровый образ жизни — как устроена работа по направлению.
• Цены — консультации, сопровождение, пакеты.
• Меню на неделю по системе порций — бесплатный материал, чтобы начать уже сегодня.
• Записаться на бесплатные 20 минут — разберём ваш запрос и решим, с чего начать.

Коротко

Онлайн-консультация нутрициолога — это час разговора и несколько часов работы с вашими данными до и после, поэтому она стоит 5 000 ₽. На выходе — понятный план, а не список запретов. Если хотите сначала посмотреть, подходим ли мы друг другу, начните с бесплатных 20 минут.